Gauez lo hartzeko arazoak badituzu, ez zaude bakarrik. Jende askok lo egiteko zailtasunak ditu, lo hartzeko arazoak, maiz esnatzea edo amesgaizto errepikakorrak direla eta. Baina ba al zenekien CBD-ak, antsietatearen tratamendu ohikoenak, insomnioarekin lagun dezakeela?
Harvard Medikuntza Fakultateko Peter Grinspoon doktorearen arabera, ikerketek iradokitzen dute CBD-ak gorputzeko kortisol estres hormonaren mailak murriztu ditzakeela. Murrizketa honek nerbio-sistema zentrala lasaitzen eta muskuluak erlaxatzen lagun dezake, lo hobea lortuz. Horrez gain, terapia kognitibo-konduktualak (CBT) ere loaren kalitatea hobetzeko itxaropentsua izan da.
Lo egiteko pilulek eta alkoholak logura eragin dezaketen arren, baliteke zure gorputzak behar duen REM lo sakona ez ematea. CBT eta CBD, berriz, irtenbide naturalagoa eskaintzen dute zure loaren kalitatea hobetzeko.
CBD probatu nahi baduzu, hartu oheratu baino ordubete lehenago emaitza optimoak lortzeko. Baliteke guztientzat balio ez izatea, baina kontuan hartzea komeni da insomnioarekin arazoak badituzu. Eta beti bezala, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula tratamendu edo osagarri berririk hasi aurretik.
Ondorioz, CBD eta CBT irtenbide itxaropentsua izan daitezke loaren kalitatea hobetzeko. CBD probatu baduzu eta zure loan hobekuntza bat nabaritu baduzu, lasai partekatu zure esperientzia iruzkinetan. Eta gaueko atseden ona lortzeko aholku gehiago bilatzen ari bazara, ziurtatu gure loarekin lotutako beste edukia ikustea.
Argitaratze data: 2023ko martxoaren 30a