Urte Berrian ehunka helburu lortzen dira erretzeari uzteko. Zenbatek lortuko dute, baldin badaude? Kalkulatzen da bat-batean erretzeari uzten saiatzen diren pertsonen % 4k baino ez dutela lortzen sei hilabete baino gehiago erre gabe egotea. Argi dago erretzeari uzteko ez dela laguntza bakarrik behar, baizik eta, jende askorentzat, nikotina ordezkatzeko terapia bat ere behar dela, hala nola bapeatzea. Urte berriari hasiera bikaina emateko, ohitura uzteko aholkurik onenak bildu ditugu.
Ezarri helburu bat urte berrirako
Motibatuta egoteko eta zailtasunak izan arren erretzeari utzi nahi diozun gogoratzeko, helburuak ezartzea lagungarria izan daiteke. Utzi nahi duzun datak zure helburuen ardatz izan beharko luke. Hau gutxienez bi aste lehenago planifikatu behar da, denbora izan dezazun gauzak aurkitzeko eta erosteko.nikotina alternatibakbezalapod sistemako lurrungailuakedolurrungailu botatzekoaketa ohitura uzten lagun zaitzaketen taldeekin kontsultatu. Erretzeari uzteko arrazoiak ezartzeak motibatuta eta zure azken helburuan zentratuta mantentzen lagun zaitzake. Hori beharrezkoa izan daiteke zeure burua, zure familia edo zure maiteak zaintzeko.
Utzi erretzeari bapeatzera aldatuz
Zigarro-ohitura uzteko metodo oso arrakastatsua da bapeatzera aldatzea. Ingalaterrako Osasun Publikoaren arabera, bapeatzea % 95 seguruagoa da erretzea baino, zigarro elektronikoen likidoak zigarroek baino % 95 kartzinogeno gutxiago dituelako. Ingalaterrako Osasun Publikoaren arabera, bapeatzen ari diren pertsonen % 52k zigarroak erretzeari utzi diote. Milioi bat pertsona baino gehiagok erretzeari utzi diote bape baten laguntzarekin eta bapeatzeari ere utzi diote. Nikotinaren abstinentziaren sintomak ezabatuz, bapeatzeak erretzeko gogoa eta errepikapenaren probabilitatea murrizten edo ezabatzen ditu. Lurrungailu batetik lurruna arnasteko eta kanporatzeko prozesua oso antzekoa da erretzearena eta ohitura uzten saiatzen ari diren erretzaileei lagun diezaieke.
Zergatik aukeratu Dunke zigarro elektroniko erabilgarriak hasteko?
Erretzeari uzten dioten lurrungailu berriek asko etekina atera diezaioketelurrungailu botatzekoakbezalaDunke serieaDunkeren diseinuan lurrungailuaren erraztasunari ematen zaio lehentasuna, horregatik da trinkoa, diskretua eta erabiltzeko erraza. Zigarroen kostuarekin alderatuta, botatzeko lurrungailuak askoz aukera eraginkorragoa dira. Botatzeko lurrungailuak dira erabiltzeko errazena den lurrungailu mota. Lurrungailu boligrafoak edo mod-ak ez bezala, botatzeko lurrungailu batek ez du atomizatzailerik edo depositurik behar.
Argitaratze data: 2022ko abenduak 9